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El conejo verde



 
Los alimentos, gracias a las vitaminas, sales minerales y oligoelementos que contienen, son nuestros mejores aliados para combatir enfermedades, microbios y otros virus.


Comer bien para tener buena salud

La buena nutrición es una de las principales claves para una vida saludable. Podemos mejorar nuestra salud a través de una dieta equilibrada. Tenemos que comer alimentos que contengan vitaminas y minerales. Esto incluye frutas, verduras, semillas, productos lácteos y proteínas.

Si bien las necesidades nutricionales y dietéticas individuales varían con la edad, el sexo, la salud, el estado y los niveles de actividad, el consejo dietético más general para adultos recomienda:

Para tener una dieta saludable y equilibrada, es importante tomar las decisiones correctas, pero a menudo estas elecciones se basan en otros factores que la nutrición:

No existe una dieta "ideal" que funcione para todos. Las necesidades nutricionales son específicas de cada individuo, pero todos necesitan una dieta equilibrada que incluya todas las variedades de alimentos que proporcionan los diferentes tipos y cantidades nutrientes que necesitamos para una buena salud.


Los alimentos sanos




Las vitaminas principales




Los minerales




Los oligoelementos




Consejos







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