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Le lapin vert




Les aliments, grâce aux vitamines, sels minéraux et oligo-éléments qu'ils contiennent, sont nos meilleurs alliés pour lutter contre la maladie, les microbes et autres virus.

Bien manger pour avoir une bonne santé

Une bonne nutrition est l'une des principales clés d'une vie en bonne santé. Nous pouvons améliorer notre santé grâce une alimentation équilibrée. Il faut manger des aliments qui contiennent des vitamines et des minéraux. Cela comprend les fruits, les légumes, les grains entiers, les produits laitiers et des protéines.

Alors que les besoins nutritionnels et diététiques individuels varient avec l'âge, le sexe, la santé, le statut et les niveaux d'activité, la plupart des conseils diététiques généraux pour les adultes recommandent :

Afin d'avoir une alimentation saine et équilibrée, il est important de faire les bons choix, mais souvent ces choix sont basés sur d'autres facteurs que la nutrition :

Il n'y a pas de régime «idéal» qui convienne à tout le monde. Les besoins nutritionnels sont spécifiques à chaque individu, mais tout le monde a besoin d'une alimentation équilibrée incluant toutes les variétés d'aliments qui fournissent les différents types et quantités de nutriments dont nous avons besoin pour une bonne santé.

Les aliments sains




Les principales vitamines




Les sels minéraux




Les oligo-éléments




Quelques conseils




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