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El conejo verde




El sistema inmunitario del cuerpo nos protege de todo tipo de infección. Cuanto más fuerte es, más eficaz es para resistir todas las bacterias o virus que atacan nuestro cuerpo.




Ajo

El ajo es un antioxidante natural, contiene vitaminas A, B6 y C, además de minerales como hierro, azufre, fósforo y silicio. Consumido crudo diariamente, previene y mejora la arteriosclerosis, disminuye el colesterol malo y los triglicéridos. Es un poderoso aliado para resistir mejor las enfermedades y los virus.




Cebolla

Las cebollas son ricas en minerales y oligoelementos (calcio, magnesio, cloro, cobalto, cobre, hierro, fósforo, yodo, níquel, potasio, silicio, zinc, azufre y bromo); y también vitaminas (A, B, C y E).
Debido a su contenido de compuestos ricos en azufre, es, junto con el ajo, uno de los mejores remedios naturales para combatir enfermedades y virus que atacan el sistema respiratorio.




Aceite de oliva

Gracias a su poder antioxidante, el aceite de oliva previene enfermedades cardiovasculares al reducir el colesterol malo, mantiene activo el sistema inmunitario, ayuda a prevenir el cáncer y combate la diabetes.




Avena

La avena es un alimento eficaz para reducir el colesterol "malo", estimulando la glándula tiroides y el páncreas, ayudando así a controlar el nivel de azúcar en la sangre. Protege contra ciertos tipos de cáncer, como el cáncer de colon, mama o próstata.




Limón

Es muy rico en vitamina C, esencial para el buen estado de los vasos sanguíneos y la salud de los huesos, dientes y piel. y juega un papel crucial en el buen funcionamiento del sistema inmune, previniendo infecciones y muchas otras enfermedades.




Legumbres

Gracias a su alto contenido de vitaminas, minerales y oligoelementos, especialmente zinc, potasio y hierro, las legumbres (lentejas, garbanzos, judias blancas y rojas) fortalecen nuestro sistema inmunológico. También nos ayudan a regular la hipertensión y los niveles de azúcar en la sangre y a prevenir enfermedades cardiovasculares.




Fresa

La fresa ayuda a prevenir el desarrollo de ciertos tipos de cáncer y enfermedades cardiovasculares y estimula el sistema inmunológico para resistir mejor las enfermedades y los virus. Es una fruta muy rica en antioxidantes, fibras y minerales (magnesio, manganeso, potasio), que proporciona flavonoides y vitaminas (C, B2, B3, ácido fólico). El consumo regular fortalece el sistema inmune y ayuda a resistir enfermedades y virus.



Pescado azul

El salmón, las sardinas, la caballa y el atún son pescados azules. Lo mejor de este tipo de pescado es su alto contenido de omega 3, perfecto para combatir las enfermedades cardiovasculares. También es rico en proteínas y minerales, especialmente fósforo y magnesio, vitaminas del grupo B y vitaminas A y D.




Naranja

Reconocido por su contenido de vitamina C, tiene muchas otras propiedades. Es un excelente alimento antioxidante y es ideal para prevenir enfermedades cardiovasculares y fortalecer la resistencia a las infecciones.




Nueces

Las nueces son ricas en antioxidantes y vitaminas que promueven nuestro desarrollo intelectual. El consumo regular de nueces reduce el nivel de colesterol LDL malo y la hipertensión y ayuda a prevenir el riesgo de enfermedades cardiovasculares como ataques cardíacos y angina de pecho.




Aguacate

El aguacate contiene grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas como el omega-3, que actúan como antioxidantes en el cuerpo y mejoran el control del colesterol, previniendo la aterosclerosis. Gracias a sus grasas saludables ayuda a controlar la presión arterial y a regular el colesterol y el azúcar en la sangre. Sus propiedades antiinflamatorias ayudan a combatir las infecciones.




Soja

Es un alimento saludable que ayuda a prevenir enfermedades como el cáncer, la obesidad, la diabetes y los trastornos cardiovasculares. Ayuda a regular el colesterol LDL y la presión arterial y beneficia al hígado.




Repollo

Consumo regular de repollo: repollo rojo, repollo, coliflor, coles de Bruselas, brócoli, ... reduce a la mitad la incidencia de cáncer de pulmón, estómago, colon y piel con su combinación de antioxidantes y compuestos de azufre que también protege el hígado y tiene propiedades antirreumáticas.




Kiwi

Es muy rico en sustancias antioxidantes y otros compuestos fenólicos que se refuerzan entre sí y hacen de esta fruta una garantía de salud contra enfermedades relacionadas con el envejecimiento celular como el cáncer, trastornos cardiovasculares, obesidad, diabetes o ciertas afecciones oculares como cataratas y degeneración macular.




Pimiento

El consumo de pimientos ayuda a proteger la vista, el sistema digestivo y la salud cardiovascular, promueve la eliminación de toxinas y fortalece las defensas antioxidantes del cuerpo.




Tomate

El tomate es rico en vitaminas y minerales, proporciona vitamina C y es un excelente antioxidante natural. También se destaca en vitamina A, vitamina K, hierro y potasio.




Brócoli

Es uno de los alimentos más ricos en vitamina C. También es una fuente notable de calcio y potasio. Tiene propiedades anticancerígenas, antianémicas y preventivas para la gastritis y regula la función tiroidea.




Plátano

Gracias al potasio que contiene, es eficaz para reducir la presión arterial alta, tratar los procesos reumáticos, la artritis y la gota. Es rico en vitaminas del grupo B, que son esenciales para la producción de energía en las células.




Manzana

La manzana contiene pectina, una fibra soluble que ayuda a reducir el colesterol en la sangre. Además, los minerales como el potasio, que son responsables de controlar la presión arterial, reducen el riesgo de problemas cardíacos.




Remolacha

Es una excelente fuente de ácido fólico, así como de vitamina C y potasio. También contiene una cantidad significativa de fósforo, vitaminas B1, B2, B3 y B6, así como hierro y yodo.




Zanahoria

La zanahoria es un vegetal rico en vitamina A, una vitamina que, al estimular la producción de anticuerpos y glóbulos blancos, fortalece nuestro sistema inmunológico. También es una fuente de potasio, fósforo, magnesio y yodo.




Berenjenas

Además de proteger el hígado y proporcionar antioxidantes, es rico en fibra que ayuda a eliminar el colesterol de otros alimentos.





Malos alimentos

La sal, el azúcar y las grasas animales son el componente común de muchos de los alimentos que comemos a diario. El consumo regular de esta combinación debilita nuestro sistema inmunológico contra los ataques de microbios y virus, y tiene consecuencias como hipertensión, enfermedad cardiovascular, diabetes y obesidad.
Gradualmente generará arteriosclerosis, lo que conducirá directamente a infarto o accidente cerebrovascular.


Los alimentos más peligrosos para la salud son:
* carnes secas y pescado seco
* embutidos
* alimentos fritos
* pizzas y hamburguesas
* galletas saladas
* bebidas azucaradas
* carne roja
* salsas industriales
* aceitunas, pepinillos y alcaparras
* mantequilla y quesos grasos







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